『カラダの中を片付ける』ココカイロ🍀です。

取り立てて筋トレやスポーツをしなくても、生活に必要な筋肉は維持していけます。

⚠️ただし〝可動域いっぱいに動かせていれば〟

私が幼少の頃😅、和式トイレ•座卓•布団が、当たり前にありました。

それが今では、洋式トイレ•イス•ベットに、進化しています。

この変化で、足腰を深く曲げ伸ばす日常のスクワット動作が、激減してしまいました😱

それ故、股関節を患う人が増えたという学説もあります。

ラクの代償💧 使わない所はドンドン退化してしまう、私達の体。。。

ブランブランは、大きく出来てますか？歩き方•呼吸は、どうでしょうか？　

※【親指から抜ける】【下腹攻略法】参照

可動域いっぱいに動かせていれば、代謝もよく＆生活筋肉も維持できますよ💡

「体力をつけたい」と、焦って筋トレ等で、痛めてしまう人も多く見か けます💦

負荷は筋肉にだけ、関節には入らない様してくださいね🙏

先ずは、生活筋肉を💪

それから、運動を楽しんで😉

それではー 口角アゲアゲ😃

腕はブランブラン✴️

時々スキップ🎵で、

今日もイイ日に(^^)／~~~