『カラダを守って片付ける→介護ナシ人生へ』ココカイロ🍀です。
今日は、歩き方のお話を🐾
普段、散歩や買い物をしている方を見て、気になってしまう事があります。
あぁ、膝下だけで歩いてる…😮💨モッタイナイ (かなり多いです)
「膝下だけ歩き」は歩幅と腕の動きが小さく、顔は下向きになりがち😞
元気なさそうな疲れてそうな感じに、見えてしまいます。
理想の歩き方のポイントは、
『親指から抜ける』
地から最後に離れるのが『親指』です。
そうすると、自然とかかとから地に着くようになり、足裏が全部使えます🦶
同時に脚&腕はは大きく動き、👀線も前向きになってくるんです😃
「歩く」とは、全身運動🚶♀️
カラダを隅々まで使う歩き方は、カロリー消費&代謝UPもついてきます👍イエーイ
また、扁平足やふくらはぎの張り・足首が硬い人は、特に意識を💡
歩いているうちに、改善が見込めますから🙌
おまけに〝巻き爪防止〟にもなりますので、イイコトいっぱいです😉お得だわ〜👌