『カラダの中を片付ける』ココカイロ🍀です。


ココロとカラダを繋ぐものって、何でしょう？　

ヒント:誰でも常にしています

正解は・・・(答え見えてる😂)


呼吸 です。

呼吸のココがスゴイ💡

心で思う事と体の動きが合わないと、その差が〝ストレス〟になります。

ココロにもカラダに1番良くないのは、このストレス💢

そんな時こそ、呼吸に集中してみましょう。

ココカイロのSTEP2のポイントにありますネ😉

ゆっくりと大きく、お腹も使って〝吐き切る〟を意識。

瞑想やヨガも、この理論です。

実は、イイ呼吸は自然に全身を使っています。

その証拠に、以前流行った「ロングブレスダイエット」は、

呼吸だけで痩せて＆筋肉もついてきますょね💪

呼吸の浅さや乱れ＝落ち着きのなさ•姿勢の崩れ

イイ呼吸を続けていると、内側から整ってきます😊

代謝も体温も免疫も上がってくる⤴︎⤴︎人間ってスゴイ✨

あなたの中の力がより発揮できるよう、

「呼吸を意識する」をオススメします。

それではー

口角アゲアゲ😊

腕はフリフリ✴️

時々スキップ🎶で、

今日もいい日に(^^)／~~~