「生活習慣病は歩くだけで9割治る」という、本があります。

うん、全くその通り💡

人間は動物。動くように仕組まれています。

それが便利で効率的な生活、さらには長期の自粛で、不調を生むことになってしまいました😿

全身を安全に動かすには、歩くのが1番👟ただ多くの人が、歩き方が小さい⚠️

体を大きく使って隅々まで動かす。すると、内側から温かくなります。そこに価値アリ🥇

実は、温かい部屋で動かないでいると、恒常性により気付かないうちに、

体の内側は冷えてしまいます💧また、沈む寝方も内側を冷やしてしまいます😿

腕振りでも大丈夫🙆‍♀️温かく感じるまで交互に大きく振りましょう。

更に続けると、楽しくなりマス🎵楽しさも中から湧いてくる💗

先日、咳が酷く声もかすれる方が、1週間のモーレツフリフリ＆大の字で、劇的に改善されました👏

髪と爪が伸びている限り、内側は常に良くなろうと働き続けています。それを出す為に〝動かす〟
お顔もネ😁

温めるより冷やさない👌
中から湧くワク出しましょう😊